co jeszcze

[...] 80% ze 100% osiagniete. Ci co mnie znaja wiedza ze ja nie cierpie jak cos mi sie nie uda ale nie obwiniam sedziow, trenera czy pogody tylko wiem ze musze w takim razie jeszcze wiecej zap*****lac. Nie jestem tajemnica ze tej kwesti moim wzorem jest Mariusz Żaba :-)) Kilka slow o samych MN. Najlepsze zawody na jakich mialem okazje startowac w [...]

[...] tomaszS w dniu 2018-04-02 17:51:43 @tomaszS dzieki za szczera opninie :-)) Nie mailbym o co byc zly nawet jesli bys zakonczyl na pierwszym akapicie bo zdaje sobie sprawe ze jeszcze sporo pracy przede mna aby moja sylwetka nabrala dojrzalosci i odpowiednich ksztaltow i proporcji. Na masie bedziemy dzialac ostro bo plan juz mamy. Wychodze w tym [...]

[...] 3 x do kibla co 2h ale i tak nawet sie wyspalem. Po 6 godzinach myslalem czy nie wstac ale regeneracja u mnie zawsze byla problemem a ze mam okazje i moge to dospalem jeszcze prawie 2 godzinki :-)) Zonka obudzila mnie nie w humorze i moje pytanie od razu co zrysowalas auto %-) Korwa jak ja nie lubie miec racji %-) Do tego jak chciala to [...]

[...] odpoczynek i zaczniemy prawdziwa mase :-)) 08.12.2019 Masa tydzien 1 Pospane srednio bo sie 2 razy w nocy musialem przebrac tak sie pocilem. Chwile przed 5 wyszedlem jeszcze z maluchem i poszedlem spac dalej. Przeziebienie postepuje i nos gardlo i oskrzela zaj**ane, ropa schodzi z kazdej strony ale mialem zaplanowane czworki wiec [...]

zrobie jeszcze jedno podejscie teraz zeby zobaczyc jak bedzie, poki co rok bez towaru. zaczne od samego gh 3,3ui zeby zobaczyc czy samo w sobie tez bedzie mocno podnosilo, a pewnie bedzie skoro dzieciaki tym z niedokrwisosci lecza. pozniej test 200mg/week i obserwacja. ale chvj ja juz sie nie ludze, przegladalem badania z ostatnich 10 lat i zawsze [...]

[...] krwi ( do tygodnia powinien być ) będę robił tak jak opisałeś do 2tyg max ściągnę to 1,5-1,8l krwi i zobaczę jak się będę czół ( być może jeśli to zażegna moje saidy to jeszcze pociągnę cykl ale już na dawkach kosmetycznych + regularne upusty żeby trzymać tą morfologię jakoś w normie ), bo to jak teraz się czuję, to odechciewa mi się tego [...]

[...] krwi ( do tygodnia powinien być ) będę robił tak jak opisałeś do 2tyg max ściągnę to 1,5-1,8l krwi i zobaczę jak się będę czół ( być może jeśli to zażegna moje saidy to jeszcze pociągnę cykl ale już na dawkach kosmetycznych + regularne upusty żeby trzymać tą morfologię jakoś w normie ), bo to jak teraz się czuję, to odechciewa mi się tego [...]

[...] i jak zaczynałem oddawać mając 18lat to hemoglobina zawsze tuż przed 18 albo trochę ponad czasem jak wypiłem za mało ( u mnie to minimum 2litry przed oddaniem krwi) a wtedy jeszcze saa nie miałem nigdy w ręce. Teraz na off czy on to między 17 a 18 nie ważne co biorę Wydaje mi się ze kwestie genetyki możemy jeszcze podzielić na dwie kategorie. [...]

Dzieki jeszcze raz wszystkim za dobre slowo :-)) Przyda sie szczegolnie teraz. @Tomku, wszystko dobrze wypatrzyles i z plecami masz racje, nogi i Plecy pojda na masie jako prio :-)) 12.02.2018 Redukcja dzien 41 Pobudka dzisiaj o 4:10, zaraz po wstaniu miedzy innymi 3 kapsy Burn4all i 45min Cardio. Zarcie uszykowane wiec tylko kibelek, odswierzyc [...]

[...] %-) teraz wjechalo 300gr brokula z 300gr kury i sosem musztardowym :-)) /SFD/2018/6/13/81e5bd6452e247df9bb77422277ba109.jpg Teraz walcze dalej w robocie. Potem wjedzie jeszcze twarog z paroma truskawkami i 15gr hydrolizatu i jeszcze jedna porcja brokula z kura. Przed snem jakies jajka moze i gotowe %-) Niecierpie dnt bo nie wiem co jesc [...]

[...] i slyszalem od innych zawodnikow i trenerow ze bylem najsuchszym zawodnikiem zawodow, na zywo podobno miazga ale ja tego nie odbieralem. Na Hesje planujemy ok kg. Mniej z jeszcze lepszym docieciem :-)) Zawody Ogolnie ladna scena ale za malo miejsca na bacstage, lerzelismy jeden na drugim i nie bylo nawet jak sie ruszyc. Dj chyba jakis gluchy [...]

[...] klasyki z niemiec i europy wiec wejscie do finalu bedzie dla mnie ogromnym sukcesem :-)) Wiadomo ze bede walczyl o jak najwyzsza lokate a co za tym idzie forma bedzie jeszcze lepsza a pozowanie jeszcze dokladniejsze. Odpalamy ostatniego asa w rekawie ktorego zostawilismy sobie specjalnie na niemcy :-)) Zobaczymy jaki bedzie tego efekt. [...]

[...] jak najlepiej wykorzystac ten plodny okres. Niedlugo czas na jakis lekki odpoczynek i startujemy faze druga Projektu Jesien 2020 :-)) @Mati, woda glownie w nogach, prawa jeszcze opuchnieta a po calym dniu w pracy nie wida. Kostek ale z tym mamy problem obydwoje niestety. Waga jeszcze nie ustabilizowana. Zobaczymy co powie w niedziele jak [...]

[...] masz racje wiec ja na spokojnie. Kierownik zakladu czyli praktycznie najwazniejsza osoba firmie mi powiedziala ze stoi 100% za mna i mam sie nie przejmowac. Rzeki plyna jeszcze u Nas bo bylo tylko kilka dni mrozu a teraz srednio 10-13°C w ciagu dnia. 18.02.2021 Masa tydzien 5 Popudka o 4:15 bo zasnalem po 20 wiec chcialem sie ogarnac na [...]

[...] warunki jak życie na dużych wysokościach. Mniej tlenu dostarczanego powoduje wyrzut hemoglobiny. Ja ostatnio nabilem trochę kg na siebie i zacząłem chrapać - to nie jest jeszcze bezdech, ale tez pewnie dodatkowo napędza produkcje. Tak, dorzucenie kilogramów na to wpływa, też miałem tak że jak szybko dorzuciłem, pojawiało się chrapanie. U [...]

Dokładnie tak jak piszesz. Czasami miałem tak ze zasypując słyszałem tylko bicie serducha. Nie było mowy o spaniu na brzuchu bo czułem to jeszcze mocniej. Duza role tutaj tez odgrywa psychika. Ja spanikowałam na tyle ze umówiłem dwa terminy u różnych hematologów i jechałem do nich ponad 100 km. No cóż człowiek bogatszy o nowe doświadczenia. [...]

[...] i jak zaczynałem oddawać mając 18lat to hemoglobina zawsze tuż przed 18 albo trochę ponad czasem jak wypiłem za mało ( u mnie to minimum 2litry przed oddaniem krwi) a wtedy jeszcze saa nie miałem nigdy w ręce. Teraz na off czy on to między 17 a 18 nie ważne co biorę Wydaje mi się ze kwestie genetyki możemy jeszcze podzielić na dwie kategorie. [...]

[...] z uwagi na jakis pozytywny efekt. Niechce mi sie przed treningiem nic z takich rzeczy miksowac. Wrzucam wszystko do mojego Baniaka 2.2l zalewam woda i gitara. Moglem sobie jeszcze arginine wziasc ale zapomnialem. 03.01.2018 Redukcja dzien 2 Micha bez zmian, glod sredni bo jeszcze dosc sporo zarcia mam. Woda powoli schodzi bo czuje sie i [...]

@Kuba chcialem zobaczyc czy ktos to wogole czyta %-) @lasican1, Cos tam sie dzieje ale mi to jakos nie do konca sie widzi chociaz z drugiej strony jest jeszcze 11tyg. Wiec tempo jak najbardziej ok. Co do bluzy to jesli chodzi o ta z kapturem to jest to juz starsza seria niestety ale prawie to samo masz z seri Threadborne zip Hoodie. Niestety jaki [...]

[...] 4 15 - 12 4. Wycisk Ohp na smithcie x 4 12 - 10 5. Odwodzenie linek w tyl x 5 20 - 12 Na koniec 25min cardio. Trening dobry ale temperatury daja naorawde w kosc a po silce jeszcze musze do prawie 23 gnic w robocie. Pompa dobra i ogolnie caly trening przebiegl bez najmniejszych utrudnien. /SFD/2018/8/7/d5e8b6e3ebb24c68bc8845ffee7e6bb6.jpg [...]